{"id":285,"date":"2026-03-23T00:44:53","date_gmt":"2026-03-22T23:44:53","guid":{"rendered":"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/?page_id=285"},"modified":"2026-03-29T19:44:10","modified_gmt":"2026-03-29T17:44:10","slug":"ankommen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/ankommen\/","title":{"rendered":"Ankommen"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Nicht nur funktionieren, <br>sondern dir wirklich n\u00e4her kommen.<\/h1>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-407 size-large\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-1024x576.jpg\" style=\"object-position:69% 22%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"69% 22%\" srcset=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-300x169.jpg 300w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-768x432.jpg 768w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20250817_180755289_iOS-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\" style=\"background-color:#928778\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"font-weight: 600;\">\n  <p><span style=\"font-style: italic;\">Ankommen<\/span> ist ein 6-Wochen-Programm mit t\u00e4glichen 2\u20133-min\u00fctigen Video\u00fcbungen, die dir helfen, raus aus dem Kopf und mehr in Kontakt mit dir zu kommen.<br>\n  Klein genug f\u00fcr den Alltag, tief genug, um etwas zu bewegen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Programmstart: 30.3.2026<br>ab \u20ac 80,-<\/p>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/ankommen\/#angebote\" class=\"cta-button\">jetzt anmelden<\/a>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das ist f\u00fcr dich, wenn&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>du schon viel an dir gearbeitet hast und trotzdem merkst: <br>Du wei\u00dft zwar viel \u00fcber dich, kannst aber dennoch nicht so f\u00fcr dich da sein, wie du es eigentlich br\u00e4uchtest.<\/p>\n\n\n\n<p>Vielleicht f\u00fchlst du dich auch immer wieder mal verloren oder \u00fcberfordert.<br>Hast mit Therapien, B\u00fcchern, Podcasts oder Kursen versucht, dass es endlich leichter wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Oder du funktionierst schon ganz gut, sp\u00fcrst aber, dass da mehr ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier geht es nicht darum, etwas an dir wegzumachen oder dich weiter zu optimieren.<br>Es geht darum, dich besser kennenzulernen und in kleinen Schritten mehr bei dir anzukommen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was wir in den 6 Wochen machen.<\/h2>\n\n\n\n<p>Ankommen ist kein Kurs. Es ist eine Einladung, bei dir zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeden Tag bekommst du ein kurzes Video (2-3 Minuten) zum Mitmachen. Keine Theorie. Keine langen Erkl\u00e4rungen. Du sp\u00fcrst hin und \u00fcbst, mehr bei dir zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Es geht darum, raus aus dem Kopf und mehr in Kontakt mit dir zu kommen.<br>Eine neue Beziehung zu dir selbst entsteht ganz nebenbei. <\/p>\n\n\n\n<p>Einmal pro Woche gibt es ein Einf\u00fchrungsvideo, das dir Orientierung gibt.<br>Einmal im Monat treffen wir uns live. Wir kommen gemeinsam an, danach kannst du Fragen stellen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-lr-wp-card has-light-sage-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Woche 1 \u2013 Erste Schritte<\/strong><br>Wir beginnen mit Bewegung, Atem, Sinnen.<br>F\u00fcr manche ist es eine R\u00fcckkehr zu Bew\u00e4hrtem, f\u00fcr andere etwas Neues, das du jederzeit im Alltag nutzen kannst, wenn emotionale \u00dcberforderung droht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Woche 2 \u2013 Experimentieren<\/strong> <br>Wir wollen in Stille genauso bei uns sein k\u00f6nnen, wie im Trubel unter Menschen. Finde heraus was dir leicht f\u00e4llt und was du vertiefen m\u00f6chtest. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Woche 3 \u2013 K\u00f6rper und Raum<\/strong> <br>Du bist pr\u00e4sent in dir und im Raum. Du erf\u00e4hrst wie er auf dich wirkt und f\u00fchlst dich gehalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Woche 4 \u2013 Sich halten<\/strong> <br>Wir gehen tiefer in den K\u00f6rper. Du \u00fcbst deine Gef\u00fchle zu halten, K\u00f6rperempfindungen wahrzunehmen und zu benennen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Woche 5 \u2013 Verschiedene Wege<\/strong> <br>Wir erkunden verschiedene Wege in den K\u00f6rper. Du erweiterst was du sp\u00fcren und halten kannst. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Woche 6 \u2013 K\u00f6rper, Raum und Bewusstsein<\/strong> <br>Zur\u00fcck zu K\u00f6rper und Raum mit neuer Tiefe. Wir experimentieren mit Wahrnehmung und Bewusstsein.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Das Ziel ist nicht, dass du &#8222;besser&#8220; wirst. <br>Sondern dass du ankommst. Bei dir und in deinem Leben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das ist nicht f\u00fcr dich, wenn&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>du eine schnelle L\u00f6sung suchst oder erwartest, dass ich dir sage, was richtig f\u00fcr dich ist.<\/p>\n\n\n\n<p>du dich einfach nur gut f\u00fchlen und die \u201eschlechten&#8220; Gef\u00fchle ignorieren willst.<\/p>\n\n\n\n<p>In <em>Ankommen<\/em> geht es nicht darum, dich zu optimieren.<br>Es geht darum, dass du dich besser kennenlernst und f\u00fcr dich da bist.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group lp-section is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deine Begleiterin<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p class=\"is-style-default\">Hallo, mein Name ist Lisa. Sch\u00f6n, dass du da bist.<\/p>\n\n\n\n<p>Ankommen habe ich urspr\u00fcnglich f\u00fcr mich entworfen. Weil ich gelernt habe, wie wertvoll es ist, jeden Tag f\u00fcr mich da zu sein. In kleinen Momenten. Nicht nur einmal pro Woche, wenn ich mich mit meinen gro\u00dfen Problemen besch\u00e4ftige.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist auch f\u00fcr mein fr\u00fcheres Ich. Die F\u00e4higkeiten, die wir hier \u00fcben, h\u00e4tte ich damals gerne schon gehabt, um mich in den schweren Momenten meiner Aufarbeitung halten zu k\u00f6nnen, statt von \u00fcberw\u00e4ltigenden Gef\u00fchlen \u00fcberfordert zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default\">Ich habe lange Therapie und Traumaarbeit gemacht, weil mich Depressionen besch\u00e4ftigt haben und ich das Leben \u00fcber weite Strecken als anstrengend empfunden habe. Ich habe gezielt nach Ursachen gesucht und versucht, sie in meiner Vergangenheit aufzul\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das war eine spannende und intensive Zeit f\u00fcr mich, die ich nicht missen will. Ich w\u00fcrde sie aber auch niemandem empfehlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default\"><br><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:879px;aspect-ratio:unset;\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"1200\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-408 size-full\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Profilbild01_m.jpg\" style=\"object-position:39% 46%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"39% 46%\" srcset=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Profilbild01_m.jpg 900w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Profilbild01_m-225x300.jpg 225w, https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Profilbild01_m-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\" style=\"background-color:#a59567\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Am Ende habe ich Ankommen auch f\u00fcr dich gestaltet. <br>Die \u00dcbungen sind bewusst unterschiedlich, damit du deinen eigenen Weg findest, bei dir zu sein. <br>Manche werden dir mehr entsprechen als andere. <br>Es geht nicht darum etwas zu lernen oder richtig zu machen. <br>Es geht darum herauszufinden, was dir hilft, deine Bed\u00fcrfnisse besser wahrzunehmen, dich zu halten und im Alltag mehr f\u00fcr dich da zu sein.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<section id=\"angebote\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie m\u00f6chtest du ankommen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zum ersten Start von Ankommen gibt es ein Einf\u00fchrungsgeschenk:<br>Alle die bis zum 30.3.2026 buchen, bekommen <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>6 zus\u00e4tzliche \u00dcbungen<\/strong> aus den Vorbereitungswochen<\/li>\n\n\n\n<li>als eine:r der <strong>ersten 5<\/strong> bekommst du zus\u00e4tzlich<strong> <\/strong>eine<strong> 1:1 Session<\/strong> mit mir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Programmstart: 30.3.2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-lr-wp-card has-soft-cream-color has-forest-green-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-968fe728177c7936dd061a9cb8f34497 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-5487469fd9d27412660feb9bf1614add\">Ankommen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du dir im Alltag sanft n\u00e4her kommen willst. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 42 t\u00e4gliche \u00dcbungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 6 Einf\u00fchrungsvideos <\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 2 live Termine mit Q&amp;A<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-433ab04b0d79dfaa60f21ff1d4b5f80b\">\u2713 8 Wochen Zugang<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:120px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u20ac 80.-<\/p>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/buy.stripe.com\/5kQ5kw3nC8Re2Vg2Na0gw02\" class=\"cta-button\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jetzt anmelden<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-style-lr-wp-card has-soft-cream-color has-forest-green-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-b5d002b7b4a0ac23a56d014c19317344 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-9379f795024d7526e9d23976cbe91f36\">Ankommen in der Gruppe<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du nicht alleine gehen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-f24df083b76f19cef89d54d002b7094d\">\u2713 das ganze Programm<\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 w\u00f6chentliche Termine in kleiner Gruppe &#8211; max. 6 Personen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 in 2-3h kommen wir gemeinsam an, vertiefen und schauen was sich zeigt. Wir haben genug Zeit, damit alle geh\u00f6rt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u20ac 600,-<\/p>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/ankommen-anfrage\/?angebot=gruppe\" class=\"cta-button\">anfragen<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-style-lr-wp-card has-soft-cream-color has-forest-green-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-b95bcb200225b8cb4d6fd6889dcac778 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-d4e54a35a3fac6e56b37debcc2e899fd\">Ankommen mit Einzelbegleitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du dich ganz auf deine pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse konzentrieren m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-soft-cream-color has-text-color has-link-color wp-elements-f24df083b76f19cef89d54d002b7094d\">\u2713 das ganze Programm<\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 w\u00f6chentliche Termine nur f\u00fcr dich<\/p>\n\n\n\n<p>\u2713 in  ca. 2h schauen wir uns gemeinsam an, was dich davon abh\u00e4lt ganz bei dir zu sein und tauchen tiefer ein. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u20ac 1.200,-<\/p>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/ankommen-anfrage\/?angebot=einzel\" class=\"cta-button\">anfragen<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group lp-section is-style-lr-card is-style-lr-wp-card has-light-sage-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was andere \u00fcber unsere Zusammenarbeit sagen<\/h2>\n\n\n\n<p><em>Ankommen<\/em> ist neu, deshalb kommen diese Stimmen aus meiner bisherigen Arbeit.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201e(&#8230;)Lisa war in jedem Moment des Coachings v\u00f6llig pr\u00e4sent und annehmend. \u2026 ich habe mich mit all meinen Gedanken und Gef\u00fchlen immer willkommen und geborgen gef\u00fchlt.(&#8230;)\u201c<br>\u2014 Angela (1:1)<\/p>\n\n\n\n<p>\u201e(\u2026) f\u00fchle mich jetzt ermutigt, gesehen, besonders und sp\u00fcre gerade eine gr\u00f6\u00dfere Akzeptanz an mich selbst als davor. (\u2026)\u201c Magda (Workshop)<\/p>\n\n\n\n<p>Die Arbeit mit Lisa hat mich darin unterst\u00fctzt herauszufinden und aufzul\u00f6sen was mir im Weg stand, sodass ich danach klar und frei Entscheidungen treffen konnte, mit denen ich zuvor gehadert hatte. Vielen Herzlichen Dank &#8211; Angelika (1:1)<\/p>\n\n\n\n<p>\u201eJedenfalls eine Erfahrung, die nacharbeitet. Und tats\u00e4chlich mal wieder ein bisschen Ruhe gehabt. W\u00fcrde ich schon weiterempfehlen!\u201c Erwin (Workshop)<\/p>\n\n\n\n<p>\u201e\u00dcberraschend, hilfreich, spannend, befreiend, bringt zum nachdenken, motiviert weiterzumachen und seine Probleme weiter zu ergr\u00fcnden.\u201c Leonie (Workshop)<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u201eEs hat mir geholfen meine Gef\u00fchle auf einer neuen Ebene wahrzunehmen, bzw ihnen Geh\u00f6r und Raum zu geben. (\u2026) Lisa hat uns behutsam,liebevoll aber standhaft durch die Reise und wieder hinaus gef\u00fchrt. (\u2026) Danke f\u00fcr den sch\u00f6nen Nachmittag, gerne wieder.\u201c Vera (Workshop)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group lp-section is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Ich bin gerade in einer schwierigen Phase &#8211; ist das der richtige Zeitpunkt?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Auf jeden Fall. <em>Ankommen <\/em>hilft dir auf sanfte Weise eine bessere Beziehung zu dir aufzubauen. Wenn du dich von deinen Problemen nicth einfach nur ablenken m\u00f6chtest, wird es dich unterst\u00fctzen. Es dr\u00e4ngt dich nicht dazu tiefer in schwierige Themen einzutauchen sondern hilft dir dabei dich in dem selbst zu halten und f\u00fcr dich da zu sein. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:25px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Wie viel Zeit brauche ich?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Max. 3 Minuten pro Tag. Wenn du m\u00f6chtest gibt es auch zus\u00e4tzliche Erkl\u00e4rungen oder mal eine l\u00e4ngere \u00dcbung, doch der Effekt entsteht haupts\u00e4chlich von den 2-3 Minuten, die du am Tag f\u00fcr dich da bist.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Was, wenn ich eine \u00dcbung verpasse?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Dann machst du sie sp\u00e4ter. Oder gar nicht. Es gibt keinen Druck.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-4&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-4-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-4\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Brauche ich Vorkenntnisse?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-4\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-4-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Nein. Du brauchst nur die Bereitschaft, hinzusp\u00fcren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-5&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-5-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-5\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Ich habe schon viel gemacht. Ist das nicht zu einfach f\u00fcr mich?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-5\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-5-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Wenn es um die Beziehung zu uns geht, gibt es kaum \u00dcbungen, die zu einfach sind. Egal wie fortgeschritten du bist und wieviel du schon gemacht hast, einfach mit dir zu sein bringt dich immer weiter und tiefer. Wenn du ich darauf einlassen kannst, hast du die Chance, dich durch die unerschiedlichen Ans\u00e4tze nochmal neu kennenzulernen. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-6&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-6-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-6\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Kann ich das neben einer Therapie machen?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-6\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-6-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Ja. Ankommen ersetzt keine Therapie, aber es kann eine wertvolle Erg\u00e4nzung sein.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-7&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-7-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-7\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Wann startet das Programm? Kann ich jederzeit anfangen?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-7\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-7-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Das Programm startet am 30.3.2026. Ab da kannst du jederzeit einsteigen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-8&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-8-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-8\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Was passiert nach den 8 Wochen?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-8\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-8-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Nach 8 Wochen kannst du dich entscheiden, ob du f\u00fcr einen lebenslangen Zugang aufzahlen m\u00f6chtest oder nicht. Wenn du nichts tust, ist es dann einfach zu Ende und du kannst nicht mehr auf die \u00dcbungen zugreifen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-9&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal;font-weight:500\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-9-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" data-wp-on--keydown=\"actions.handleKeyDown\" id=\"accordion-item-9\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Wie funktioniert die Plattform? Brauche ich eine App?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div inert aria-labelledby=\"accordion-item-9\" data-wp-bind--inert=\"!state.isOpen\" id=\"accordion-item-9-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p>Du brauchst nur einen g\u00e4ngigen Browser. Die Oberfl\u00e4che funktioniert einwandfrei sowohl auf Desktop, als auch auf Smartphones. Es gibt zur Zeit keine eigene App. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bist du bereit anzukommen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht zu werden. Nicht zu erreichen. Nicht zu leisten.<br>Sondern zu sein. Bei dir. Im Leben.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/lisaresatz.at\/blog\/ankommen\/#angebote\" class=\"cta-button\">jetzt anmelden<\/a>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht nur funktionieren, sondern dir wirklich n\u00e4her kommen. Ankommen ist ein 6-Wochen-Programm mit t\u00e4glichen 2\u20133-min\u00fctigen Video\u00fcbungen, die dir helfen, raus aus dem Kopf und mehr in Kontakt mit dir zu kommen. Klein genug f\u00fcr den Alltag, tief genug, um etwas zu bewegen. 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